Dips, curl, crunches, press up, burpees, squat, push up, lunges o.s.v!

Två av fyra fullständigt fullbokade dagar gjorda, och jag älskar varje minut. Det är ju det här jag vill göra, det här som jag kan göra utan att tänka, det här som sitter i ryggraden. Att prata träning, visa övningar, diskutera kost och matvanor, instruera klasser, peppa till fortsatt aktivitet och inspirera människor till att ta tag i sin hälsa, det är det jag vill göra.
Inte sitta i receptionen, svara i telefon och boka spabehandlingar. Inte heller sälja medlemskap. Nä, det är i gymmet jag vill vara, där kommer jag bäst till rätta. Där känner jag mig trygg och hemma.

Så både dagen och gårdagen har nog varit mina absolut bästa jobbdagar hitintills :-) Sammanlagt tio programupplägg och alla fullständigt individuella. Toppen! Jag har fem program inbokade i morgon och fem till på måndag.
Det har tagit mig ca sex-sju månader att jobba upp mitt rykte som "programuppläggare" men de flesta program som jag har nu är medlemmar som har valt att få ett träningsprogram gjort av mig. Det känns oerhört inspirerande att man medvetet väljer mig.

Jo, visst skryter jag och slår mig för bröstet. Men va fasen, det måste man väl få göra. Föresten så är det här min blogg och jag skriver och säger vad jag vill på den :-)

Just det, jag fick nya grannar igår.

 

Huset mitt över gatan har fått nya ägare.

Två stora bilar backade upp på uppfarten.

Jag stod och glodde i fönstret som värsta nyfikna grannkärring.

Medan jag står där och glor och kortgraferar så dyker dom upp och vinkar till mig.

 Hur pinsamt var inte det?

Inte pinsamt ett dugg faktiskt, man ska vinka och hålla sig god med grannar och särskilt nyinflyttade sådana. Funderar på om jag ska gå in med en inflyttningsblomma. Hmm, jag kanske gör det någon dag!

 

Så det var bara att höja kameran och ta ett kort på mina vinkande grannar.

Någon som känner igen dom?

 

Just det, helt rätt!

Det är Frida & Stuart.

 

 

 

 

Dagens Core klass!

 

Så här såg dagens upplägg ut för Core klassen!

 

 

Jag kör oftast klassen på gammalt hederligt Marie vis.

Balansövningar och golvövningar på matta med egna kroppsvikten.

Men ibland livar jag upp det lite och använder utrustning.

Så idag hade jag gjort en cirkel och stations coreklass.

 

Jag hittar inte alltid bra engelska ord för mina övningar, många av dom jag kommer på finns antagligen inte heller :-)

Så idag hade jag ritat streckgubbar.

Super tydliga, eller hur?

 

Dagens klass hölls i en av våra hotell foajéer.

 

 

Musik anläggningen!

En bärbar förstärkare och min telefon :-)

 

Nu ska jag ladda för morgondagens utmaning.

Åtta timmars jobb, sex programupplägg och fyra inductions.

Rent matematiskt går det inte ihop, för varje program är beräknat till en timme och en induction till en halvtimme. Däremellan ska jag helst hinna äta, kissa, göra pooltest, tvätta, vika handukar och gärna andas lite också.

Men men, det ska nog lösa sig.

Jag avslutar med ett av alla mina motto.

 

" Ta tjuren i hornen, så vet du var huvudet är "

 

PS. I morgon får jag nya grannar DS.

 

 



Mycke jobb blir de!

Som jag berättade för några inlägg sedan så är vi en man kort på jobb, på grund av att en viss person fick sparken. I onsdags förra veckan blev en annan av mina arbetskamrater nedsparkad på en fotbollsmatch och skadade knäet rätt rejält. Han kommer inte tillbaka på minst tre veckor och när han kommer tillbaka blir det bara att sitta i receptionen i några veckor innan han kan jobba för fullt. Och nu är den tredje av mina kolleger på semester, vilket innebär att jag är den ende fitness instructor på jobbet.
Så det blir mycket jobb, många extra timmar och en massa pass, programupplägg och inductions. Det innebär då att jag har svårt att hinna med att uppdatera här, och det tycker jag inte om :-(

Men idag har jag i alla fall hunnit med en promenad med Barbara, Alan och Moss. Moss har fått en lillebror som heter Bailey och han är supersöt.

Hopplös att fånga på bild dock, han var inte still två sekunder i taget :-)

 

 

 

Storebror Moss och lillebror Bailey.

 

 

 

Hemfärd för söstra mi!

Så har då min storasyster åkt tillbaka till Sverige igen. Efter sig har hon lämnat en städad lägenhet, en saknad och ett litet ryggskott.

 

Det har varit en toppenvecka med många goa skratt och mycket relax.

Chillat har vi gjort i massor.

Att bara få vara utan krav är min melodi.

Den enda tiden vi har haft att passa var flygtiden idag. och det fixade vi.

 

Nu väntar jobb elva dagar på raken.

 

 

Shoppaholliker!

Varken jag eller min syster är några stora shoppare. Men vi har varit och shoppat idag också :-) Idag var vi i Stirling, Frida fick den äran att följa med och beskåda dessa medelålders damer flippa ur i fynd letning. Hittade vi några fynd då? Japp, är svaret på den frågan!

Fodrad skinnjacka för 250 kr.

 

 

Smuggelväska för popcorn och diverse godsaker till biografen 120 kr.

 

 

Ett par gråa jeans och tre matchande linne 130 kr.

 

Efter att släppt av Frida, som skulle jobba, körde vi och spela biljard.

 

Ingrid i högform!

Full focus på uppgiften.

 

Förfriskningar är nödvändigt när man spelar biljard.

Det var länge sedan jag hade någon tävling så det kan väl sitta bra med en nu.

Tycker jag!

Enkelt så det förslår.

Vem dricker en IRN BRU och vem dricker en pint Tennets?

Svara på det och var beredd på en överraskning om du vinner.

 

 

Tisdag i Skottland!

Att ni inte kan öppna filmen ifrån igår i er telefon är ju lite trist men inte oväntat :-) Misstänkte faktiskt att så skulle bli fallet. Tråkigt för er!!!! Ni missade något!!!!

Idag har vi tagit en långpromenad med Frida, efter det har vi varit på mitt jobb och relaxat någon timme. Vi stannade till på en Italiensk restaurang och käka innan vi körde hem för att ladda för kvällens evenemang.

 

Konsert med Robbie Williams live från Tallin i Estland.

 

 

I väntan på att han ska dyka upp på duken.

Dom visade live konserten på min biograf, ganska coolt faktiskt.

 

Det var kortgraferings och filmnings förbud i salongen.

Jag försökte skjuta från höften, men det var inte helt enkelt :-)

 

Jag är ingen stor fan av Robbie och kan inte speciellt många av hans låtar. Men på det stora hela tyckte jag att det var en bra show. Jag kommer absolut att gå fler gånger när dom visar live framträdande på detta viset.

 

 

 

Billiga fynd!

Lördag:
Promenad på förmiddagen, fotboll på eftermiddagen och sen en sväng till Shieldhills lokala pub.

Söndag:
Långpromenad + glassätning på "goda glass stället". Strosa ett tag i Falkirk. Hälsa på Sofia. Sen YATZY på kvällen.

Idag Måndag:
Edinburgh stod på programmet idag. Börjar som sig bör med.....

Gruppbild på stationen!

 

I Edinburgh är där just nu festival som håller på i flera veckor. Tror att det är nästa vecka också. Massor med olika aktiviteter och uppträde. Gatumusikanter, gycklare, pantomim snubbar m.m.

 

Den här killen dansade med en stor glaskula.

Det var svårt att få någon bra bild, men han var jätteduktig.

 

 

Det här är en videosnutt, filmat med min kamera.

De var supergrymma de här killarna.

Hoppas ni kan öppna och se och lyssna.

Om det inte går att se på den, snälla låt mig veta!

 

 

Vi hittade också en pytteliten och fullständigt onödig rulltrappa.

 

Sju trappsteg!

Till vilken nytta då, kan man ju undra.

 

Sen hittade vi hattar.

Britterna är ju glada för hattar vid festliga tillfällen och fjädrar och sidenblommor att ha i håret. Skottarna är inget undantag :-)

 

Vad sägs om den här kreationen?

Stiligt eller hur?

 

Den här går inte av för hackor heller!

Visst är hon fin i hatt min syster.

 

Efter det här var mitt batteri i kameran slut.

Orutinerat, men jag får skylla på att jag filmade de där gitarristerna för mycket. Jag filmar så sällan med kameran så jag glömde att det tog så mycket batteri :-(

 

 

Kan i alla fall tala om att vi fyndade hur mycket som helst.

 

2 par skinnjackor ( jo det var skinn )

6 stycken linne

2 stycken blusar

1 par långbyxor

1 stycken klänning

1 stycken jersey top

1 stycken flanell pyjamas

2 par inneskor/stövlar

SUMMA: £ 87 = ca 900 kr

 

Min syster ville inte posera i sina kläder på bild. Men jag är så sällan på bild här,  så här har ni mig :-)

 

 

Klänning och skinnjacka!

 

Ingen sovepyjamas utan en hoppaiochmyspyjamas.

 

Resten av mina fynd:

En blus och tre linne.

 

I morgon ska vi gå och se en konsert med Robbie Williams.

Spännande!

 

 

Söstra mi!

 

 

Nu är hon äntligen här!

 

Min storasyster!

 

Vi har mest tagit det lugnt idag, inga stora utsvävningar. Gått en runda, handlat käk, lagat käk, ätit käk. Snackat skit. Hämtat min medicin på apoteket.

 

 

I sin resväska hade hon med sig till mig......

Tre Wallanderfilmer med Krister Henriksson och ett Marabou mjölkchoklad.

En "Pippi" tröja från min bästa systerdotter Ida.

Ida hade köpt den till sig själv men när hon fick reda på att jag önskade mig en så fick jag den av henne.

Goa tös!

Tusen tack Ida, det värmer ett mosterhjärta.   



Ops, fel dag!

 

 

Mortal Instruments - The City Of Bones

 

Den här filmen har jag inte sett idag och den enda anledningen till det är att den har premiär onsdagen den 21 augusti.

Jag och Frida skulle kolla på den idag hade vi bestämt, men tji fick vi för som sagt den har premiär nästa vecka. Tyckte att jag kollat, men uppenbarligen inte.

 

 

 

Så det blev den här istället.

The Lone Ranger.

Med en som vanligt helt knasig men för rollen helt perfekt Johnny Depp.

En film som jag gillade utan att riktigt veta varför.

Den var både djup, rolig, förutsägbar och överraskande.

Djup för att det till stor del handlade om det fullständigt meningslösa kriget mellan vita och indianer.

Rolig för att Johnny Depp har en otrolig skådespelar teknik och med sitt kroppsspråk och uttryck är brilliant. Dessutom har han många klockrena kommentarer.  

Förutsägbar för att det var tydligt i många scener hur det skulle utveckla sig.

Överraskande för att många scener inte alls utvecklade sig som man trott. 

Kort sagt. Jag gillade den.

 

 

 

I skrivande stund är det 35 timmar tills jag ska hämta min syster på flygplatsen i Edinburgh. Ohh vad jag längtar.

Meeen, håll tyst nån gång!

Just nu sitter jag och är jätte irriterad över en liten bjäbbig hund som har skällt oavbrutet i två timmar. Min granne har ingen hund men ibland kommer där en kvinna och lämnar av en liten hund till honom. Kanske dom har gemensam vårdnad eller nåt, vad vet jag. Men så fort han lämnar den ensam så börjar den skälla. Det är jäkligt irriterande, i synnerhet om jag ska börja tidigt nästa dag. Nu ska jag inte det i morgon men skulle faktiskt kunna tänka mig att sova i alla fall.

Ja där är väl inget annat att göra utan klaga så snart jag springer på honom nästa gång. Jag hatar att va en tjatkärring, men det är riktigt störigt så jag har nog inget annat val.

Firardag!

Dagen har ägnats åt firande.

Idag har jag bott i Skottland i 11-månader, har dessutom dagen till ära varit ledig.

Så efter en sovmorgon (vilket inte är särskilt ovanligt nu för tiden) blev det en tur till biografen 11.10 satt jag och fyra till och kollade på Wolverine. Jag gillar verkligen X-MEN filmerna och The Wolverine gjorde mig inte besviken.

Hugh Jackmans spelande muskler och knivskarpa knogar är riktig ögongodis.

Att det sedan visar sig att det kommer en fjärde X-MEN film, gör ju inte dagen ett enda dugg sämre.

Det gäller att sitta kvar i salongen när eftertexterna rullar, då får man reda på sådana saker. Det kom en trailer på kommande film, efter filmens slut.

Längtar redan!

 

Eftermiddagen ägnades åt långpromenad med stopp för en glass på Milk Barn. Jag tror jag har berättat för er om lantgården som gör glass på mjölk från deras egna kor. Den är makalöst god. Vit choklad glass är min favorit hos dem, massor med bitar av choklad i.

 Mmmmmm!

 

Idag är det en vecka till att min älskade storasyster kommer och hälsar på. Det är verkligen något att fira. Ska bli så härligt att få rå om henne i en hel vecka.

 

 

 

 

 

Inget särskilt!

Här lullar det mest på. Jag har jobbat ganska mycket denna veckan och så blir det nästa vecka också. Dels är det semestrar som ska täckas för och sen har lillchefen fått sluta så vi är en man kort. Jag ska inte i tydliga ordalag skriva vad jag tycker om att han fått sluta med hänsyn till mina läsare i detta landet. Men jag bölar inte direkt ;-)

Dagens bild är tagen när jag kollade på fotboll för en timme sedan.

Inget märkvärdigt men det bästa jag kunde klämma fram idag :-)

 

PS. Stora damen har varit och "tränat" två gånger. DS

Arran: Dag tre!

Jaha så var vi då framme vid sista dagen. Innan vi ger oss av söderut igen tar vi en sista runda i byn. Det känns inte alls som om man vill lämna ön. Det är växlande molnighet och kanske en arton grader varmt.

Utanför Arran ligger fler öar.

Man kan ta sig med bilfärjor ut till de andra öarna.

Det får bli en annan gång.

 

Bensträckar dags!

 

Fallen rocks hade jag hört om innan så det kan kanske vara värt ett besök.

Fyra km är en lagom liten runda.

 

Börjar ju bra!

 

Man kan bara förundras över naturens märklighet.

Uppe i kanten på den här klippan står en björk, ingen liten som just slagit rot utan en stor björk med många år på nacken.

 

Hur är det ens möjligt att växa där utan att falla?

 

Här är dom!

Fallen rocks!

Alltså bitar från klipporna som har fallit ner och sedan utgör en märklig syn där mitt på stranden.

 

Här är då själva moder klippan som släppt ifrån sig stenarna.

 

Kan ni se vad den här liknar?

Mitt förslag kommer i slutet på inlägget.

Tjuvkika inte utan använd er fantasi.

 

Har ni nåt förslag på den här då?

 

Där fanns också en massa stenar formade och slipade av tidvattnet.

 

Riktigt coolt!

 

En annan formation!

 

Många av stenarna var fulla med olika varianter av snäckor.

 

En sort.

 

Några andra varianter.

De satt stenhårt fast och gick inte att rubba en millimeter.

 

Här pågick snäcktillverkning för fullt :-)

 

En stackars manet som inte hann med när tidvattnet rann ut igen.

 

Till sist ett hjärta som jag skickar till alla som vill ta emot.

 

Efter bensträckaren fortsätter vi mot Brodick där båten tillbaka till fastlandet går ifrån. Det har varit några härliga dagar på Arran. Lite sol, lite regn, lite moln, lite vind och plusgrader. Precis som det är i Skottland.

Till Arran åker man för att njuta av naturen och lugnet.

Där finns inga affärer eller turist fällor.

Där kan man bara vara. Underbart.

Dit ska jag komma igen, lita på det.

 

Nu är det fotbollsdax, men först mitt förslag på vad stenarna föreställer.

Första stenen liknar ett vildsvin, andra stenen liknar fören på en båt.

Men detta är vad min fantasi tycker.

Vad tycket du?

 

 

 

 

 

 

Brutet löfte!

Jag är ledsen men jag måste bryta gårdagens löfte om uppdatering av dag tre på Arran. Jag har varit iväg hela dagen. Spelat golf med Hilarie och nu börjar jag jobba om en timme. Jag måste hinna duscha och käka innan jobb.
Men jag återkommer :-)

Arran: Dag två!

Jag vaknar mitt i natten av att regnet vräker ner. Somnar om och när jag vaknar igen regnar det fortfarande. Tusan med, det var ju idag som vi skulle gå den 16 km långa rundan som går över berg och dalar. Vi hör oss för med lokalbefolkningen och de talar om att efter de här regnen de senaste dagarna så är där väldigt vått på den rundan. Kanske till och med så att man inte kan passera på vissa ställe. Så vi beslutar oss för att ta en lite mindre runda på förmiddagen och om det klarnar upp kanske en till på eftermiddagen. Sagt och gjort, på med regnkläder och ut i vätan.

Regn, regn och låga moln.

 

Vi bestämmer oss för att följa stigen som går nere vid havet för att lite längre fram ta oss upp på berget.

 

Så här såg stigen ut på sina ställe!

 

Men ibland var den riktigt fin.

Även här var omgivningen bedårande.

 

Konstiga stenar fanns det i massor.

Full med små urgröpta hålor.

 

Och den här stenen ute i havet såg ut som en säl.

 

Det var en säl!

Han bara låg där och njöt i regnet. Coolt!

 

Så viker vi av från kust stigen och börjar klättra uppför.

 

 

Halvvägs uppe.

Det ihärdiga regnandet har lättat och bara lite stänk kommer nu.

Men fortfarande är det varning för lågt flygande moln.

 

Här kan man se att stigen nästan är bortspolad av regnet.

 

Väl uppe väntar belöningen med vidunderlig utsikt och regnuppehåll.

Att ta av regnkläderna är väldigt skönt.

Kvittar hur mycket regnstället "andas" det blir i alla fall varmt och svettigt i ett.

 

Berg och dalar.

 

Efter en stunds traskande öppnar landskapet upp sig och man kan se byn Lochranza och viken som den ligger så vackert vid.

 

Vi stöter också på vilda hjortar som gick där och betade.

 

Den här var riktigt maffig.

Jag fick zooma för fullt med min lilla kamera för att kunna ta bilden.

 

Mer vy över byn.

 

Man märker nu att vi närmar oss mer civiliserade trakter igen för stigen blir lite bredare och en liten tillstymmelse till ytbeläggning anas.

 

Och så utan förvarning dyker ett hus upp.

"Här säljer vi äkta glass från Arran"

står det på skylten.

Det visar sig vara en gubbe som målar och dekorerar stenar och andra naturföremål som han plockar.

Han säljer sina alster blandat med vykort och andra mer eller mindre märkliga saker i det lilla huset. Men även förfriskningar i form av dricka och glass.

Sådan kreativitet måste man ju stödja så vi köpte vars en glass.

 

Efter hans hus gick det en "riktig" väg ner till byn.

 

Nu skiner solen och det är riktigt behagligt igen.

Vi går tillbaka till hotellet och äter en lättare lunch.

Vi bestämmer att vi ska besöka whisky destilleriet på eftermiddagen.

 

När tidvattnet är ute så går fåren ut på gräset för att beta.

Min teori är att de behöver saltet som finns i det gräset.

Fåglarna är också som galna och letar mat i det grunda vattnet.

 

Full fokus på ätandet.

Tittade inte ens upp när man passerade.

Alla får gick lösa och det fanns ingen inhägnad någonstans.

Här var det större risk att trampa i fårskit än hundskit.

 

Här spelade de fotbolls match.

Jag frågade några av de bästa efter matchen om de ville skriva på för California FC. Men ingen av dom ville lämna ön. Jag kan förstå dom, det var väldigt vackert där. Sen å andra sidan så tror jag inte att de andra spelarna i California skulle uppskatta att få konkurrens av de är fårskallarna :-) 

 

Arran distillery.

Ett litet mysigt ställe. Väldigt trevlig rundtur och provsmakning.

Dom gjorde också en likör som påminner lite om Baileys och liknande produkter. Men var väldigt mycket godare. Arran Gold heter den.

Tips från en som inte dricker varken likör eller alkohol :-)

 

När vi går tillbaka från besöket på destilleriet försöker jag att titta efter det "lilla glasshuset på berget". Jag upptäcker det och det ligger verkligen bortom all bebyggelse.

 

Kan ni se det?

Tredje segelbåten från vänster och rakt upp på berget.

En liten vit prick!

Ser ni det?

 

Full zoom på min kamera.

Det till vänster är glasshuset och det andra huset bodde han i.

 

Det kom några regnskurar på eftermiddagen och kvällen så det blev kortspel i puben i stället för mer promenader.

Jag vann :-)

 

I morgon kommer avslutningen på lill semestern på Arran.