Från underbar höstdag till riktigt höstrusk!

Fredagen den trettonde blev en bra dag. Jag tillbringade eftermiddagen och kvällen på jobb. Eftermiddagen ägnades åt att skruva ihop ett ställ till nya medicinbollar och ett ställ att sätta kettlebells på. En av mina manliga arbetskamrater började, men gav upp efter en kvart. Så då fick jag rycka in istället och det gick ju hur bra som helst.
Jag fick väldigt många "goda råd" från gubbarna i gymmet. Men ni som känner mig vet att jag gärna avstår från det ;-) De gav upp när de insåg att jag inte behövde deras råd.

Medicinbollsstället.

Det till höger,

 

och kettlebellsstället.

 

Så fredagens ordspråk blir:

"I'm not just sweet and fancy, I'm handy too"

 

 

Lördagen bjuder på underbart höstväder. Strålande sol, ingen vind och en 12-13 grader varmt. En långpromenad på förmiddagen blev det.

 

Jodå, lite löv har börjat trilla.

Men fortfarande är det mesta grönt.



 

Jag tog en av mina favorit rundor.

Genom skogen, längs kanalen och skogen tillbaka igen.

 

Det stackars lilla trädet har nästan fått mer rönnbär än vad det mäktar med.

 

 

På eftermiddagen blev det styrketräning och ett spinnpass med superinstruktören Frida. Det är bra för när hon jobbar som Deputy Manager är det väldigt billigt att träna på hennes jobb :-)

 

På kvällen plockade jag fram min massagebänk och masserade en av mina arbetskamrater. För att sedan avsluta dagen med att kolla på X-factor. Fasen vad det finns många människor som kan sjunga fantastiskt bra men som aldrig får något för det. Sen finns det dom som överhuvudtaget inte kan ta en ton rätt och ändå tjänar miljoner på att sjunga. Konstigt och orättvist tycker jag!

 

 

 

Dagens väder är precis motsatts till gårdagens. RUSK, RUSK och åter RUSK.

 

Det blåser småhundar och regnar på tvären. Brrrrrrr.

 

Jag kan försäkra er att dom här träden var gröna igår.

Hur kan det gå så fort?

 

Men jag vägrar att låta mig nedslås,

så jag ser det från den ljusa sidan!

 

 

Fredag!

Fredagen den trettonde!

Ja vad är det med det egentligen?

Ingenting enligt mig. Kanske får jag äta upp det innan dagen är över, vem vet.
Men vad ska man annars ha hakan till? Ja, om man aldrig sticker ut den menar jag.

Ha en bra fredag, nu kör jag till jobb 12.30-21.00 idag och ledig i morgon.

Ja, precis så är det!

 

 

I may not be a wonder woman,

but I can do things that make you wonder.

 

 

 

 

 

 



FIRARDAG!!!!!!!!

Idag är en riktig firardag. 1-år i Skottland idag. Det är faktiskt helt galet att det redan har gått ett år.Jag har varit ledig idag, vilket passade mig alldeles utmärkt.

Sovmorgon och långfrukost. Sen började firandet på riktigt och än är det inte slut.

Jag hade tänkt att åka in till Edinburgh och spankulera omkring lite. Jag har inte varit där ensam sedan jag flyttade hit, utan alltid haft med mig besökare från Sverige. Vilket har varit toppen :-) Men nu hängde regnet i luften och då tänkte jag om och bestämde mig för en bio och lunch på stan istället.

Dagens outfit gick i grått och svart!

 

11.10 på förmiddagen är där aldrig någon trängsel på biografen.

Så det var bara me, myself and I. Toppen!

 

 

The Mortal Instrument - City of Bones.

En film som innehöll:

Demoner, änglar, varulvar, häxor, vampyrer och människor.

Inte helt tokig film faktiskt. Den var till och med ganska bra.

 

Efter bion blev det lunch på Orchard. Jag har ju ett presentkort där som jag fick av ägaren som tack för alla köpvilliga svenskar som jag lockat dit :-)

 

Nu hade det klarnat upp så jag satt ute i solen och käka lunch.

Härligt är ett bra och användbart ord.

 

Det blev kycklingwraps, klyftpotatis och en IRN BRU.

Jag äter väldigt sällan potatis, så det får jag sota lite för nu när jag sitter här och känner mig svullen som en gravid flodhäst. Men men det går ju över igen.

I morgon är jag lika "smal" som vanligt :-)

 

Banana longboat!

Man kan inte äta lunch på Orchards utan att äta en "bananasplit"

 

Efter en och en halv timme i solen så börjar det mulna på igen.

Jag hinner precis till bilen innan himlen öppnar sig.

Skottlandväder i ett nötskal!

 

Självklart fick det bli en promenad idag också.

På den hade jag sällskap av Frida.

 

Vy från Shieldhill.

Mina berg Ochil hills i bakgrunden.

 

Hittar lite hösttecken längs vägen. Hagtornsbär.

Än har inte löven börjat gulna.

 

Björnbär är ju också typiska höstbär.

 

Den här kändes inte ett dugg höstig.

Har faktiskt inte en aning om vad det är, men det känns som om jag borde ha det.

På rundan som vi är ute på passerar man grannbyn till Shieldhill. De har en väldigt fin och välkomnande skylt vid infarten.

 

California heter ju fotbollslaget som jag tittar på i stort sett varje lördag.

Svärson Davy spelar i laget och svärson Stuart är tränare.

 

Tillbakavägen mot Shieldhill tar vi en av stigarna som är gjorda för promenader.

 

Hur tydligt som helst ju!

 

Till och med en skylt som talar om att det är en stig.

 

Och här är själva stigen.

 

Tistel!

 

Rönnbär!

 

En liten fin sjö med Shieldhill i bakgrunden och Ochil hills ännu lite mer i bakgrunden.

 

Nypon!

 

Två söta hästar såg vi också.

 

Det har varit en bra 1-årsdag, jag känner mig väldigt nöjd med den så här långt.

Nu återstår bara slutklämmen.

 

Jag har hoppat i pyjamasen och mysstövlarna och ska nu njuta av en riktig goding.

 

Dwayne Johnson " The rock "

Hur filmen är har jag ingen aning om, men om Dwayne bara är hälften så snygg och sexig i filmen som han är i Fast & Furious är jag nöjd. Han kommer att sätta pricken på min 1-års dag

 

Visit Sweden!

Ja då har jag bokat en liten tripp till Sverige. 27 november till 9 december blir det. Det är mycket som ska hinnas med, många att träffa och det ska bli såååå kul.
Så det är bara att börja planera och strukturera. Några punkter är redan klara.
* Boende hos mina allra bästa föräldrar.
* Ett besök på Fitness Mässan i Göteborg.
*
*
*
*
*
*
*
Det är bara början. Nu ska listan fyllas :-) Ser fram emot det.

Det är helt okej att hojta till om man vill vara med på en punkt på min lista. Ge gärna förslag på dag och tid.
Ser fram emot att träffa så många som möjligt av er.
mariecarlsson63@hotmail.com 

Inspirerad inspiratör!

Meningen är ju att jag ska inspirera människor till att börja träna, fortsätta träna, träna mot ett mål, träna för att må bra, träna för att det är kul, träna för att klara av arbetet m.m. m.m.
I början på förra veckan kom en medlem fram till mig ( Fiktivt namn på henne är Anna ) Anna är en av de första som jag gjorde ett program till och efter det har jag gjort nytt program till henne varannan månad. Hon började från scratch, hade aldrig tränat i hela sitt liv, 48 år och vägde ca 20 kilo för mycket. Under resan från november i fjol har hon gått ner 15 kg och tränar regelbundet 2-3 ggr/vecka.
Nu kom Anna fram till mig och sa.
- Marie, jag vill kunna springa ett 5 km välgörenhets lopp i juni nästa år. Kan du hjälpa mig med det?
Jag säger då som man säger i Skottland.
- No problem!
Vi bokar in en dag och tid och jag ringer Frida för lite tips. Det är ju faktiskt hon som är löpexperten i den här familjen :-)
Så i lördags gick Anna och jag igenom träningsprogrammet och jag blev så imponerad av henne. Hon har inte sprungit en meter sedan barnsben men var hur duktig som helst.
Jag blev imponerad och lite stolt över att ha varit den som hjälpt henne till ett aktivare liv och bättre hälsa.
Men det största var att hon inspirerade mig.
Jag har hela sommaren tänkt:
* Idag är en fin dag för en löprunda.
* Senare när jag smält frukosten ska jag ut och springa.
* I morgon ska det inte regna, tror jag ska ta en runda då.
* Till helgen är jag ledig, då ska jag springa.
* Ikväll när det inte är så varmt ska jag springa.
Ja, ni fattar va? Det har inte blivit en enda löprunda och nu är det höst.
Det är skandal och jag är så besviken på mig själv.
Men nu är jag superinspirerad och motiverad. Om Anna kan, så kan jag också.
Nu har jag varit ute två gånger. En liten runda i måndags och en liten runda idag. Jag har till och med lytt mina egna råd :-)
Tagit det lugnt, skyndat långsamt. 2 km i måndags och 2,5 idag och det utan större ansträngning faktiskt. Skulle nog klara det dubbla, men NEJ, skynda långsamt är rådet från Marie och då är det bäst att följa det.

Jobb & Golfrunda!

Men inte samtidigt!

Jag har varit ledig idag, fast jag har jobbat några timmar :-)
Kvart över sju i morse fick jag ett SMS från min chef Jeni. Hon undrade om jag kunde komma in och köra förmiddagens coreklass. Självklart, svarar Marie då, jag har inget planerat förrän klockan ett. Så det blev några extra timmar 9-11.30. Perfekt!

I eftermiddag har jag spelat golf med Hilarie och Tom. På en bana som heter Falkirk Tryst. Helt ärligt så var det inte en speciellt kul eller fin bana. Hade förväntat mig mer eftersom det är en av de "finare" banorna i området. I alla fall är det ganska dyrt att vara medlem där och i vanlig ordning: Inte en toa så långt ögat når. Jag fattar inte att damerna går med på det. Jag hade kämpat med näbbar och klor för en toa om det varit min hemma bana.

Tee skylt.

Ganska fin faktiskt!

 

En lite kulig bunker med en trappa ner.

Den var inte sååå djup!

 

Massor med rönnbär är där på träden.

 

Ja, och det var allt!

Jag tog inte fler bilder, där var liksom inget mer att kortgrafera.

 

Nåväl, som tur var så kostade det inget att spela idag för Hilarie hade vunnit greenfee biljetter och bjöd på rundan.

Tack för rundan och sällskapet Hilarie och Tom.