Visit Sweden!

Ja då har jag bokat en liten tripp till Sverige. 27 november till 9 december blir det. Det är mycket som ska hinnas med, många att träffa och det ska bli såååå kul.
Så det är bara att börja planera och strukturera. Några punkter är redan klara.
* Boende hos mina allra bästa föräldrar.
* Ett besök på Fitness Mässan i Göteborg.
*
*
*
*
*
*
*
Det är bara början. Nu ska listan fyllas :-) Ser fram emot det.

Det är helt okej att hojta till om man vill vara med på en punkt på min lista. Ge gärna förslag på dag och tid.
Ser fram emot att träffa så många som möjligt av er.
mariecarlsson63@hotmail.com 

Inspirerad inspiratör!

Meningen är ju att jag ska inspirera människor till att börja träna, fortsätta träna, träna mot ett mål, träna för att må bra, träna för att det är kul, träna för att klara av arbetet m.m. m.m.
I början på förra veckan kom en medlem fram till mig ( Fiktivt namn på henne är Anna ) Anna är en av de första som jag gjorde ett program till och efter det har jag gjort nytt program till henne varannan månad. Hon började från scratch, hade aldrig tränat i hela sitt liv, 48 år och vägde ca 20 kilo för mycket. Under resan från november i fjol har hon gått ner 15 kg och tränar regelbundet 2-3 ggr/vecka.
Nu kom Anna fram till mig och sa.
- Marie, jag vill kunna springa ett 5 km välgörenhets lopp i juni nästa år. Kan du hjälpa mig med det?
Jag säger då som man säger i Skottland.
- No problem!
Vi bokar in en dag och tid och jag ringer Frida för lite tips. Det är ju faktiskt hon som är löpexperten i den här familjen :-)
Så i lördags gick Anna och jag igenom träningsprogrammet och jag blev så imponerad av henne. Hon har inte sprungit en meter sedan barnsben men var hur duktig som helst.
Jag blev imponerad och lite stolt över att ha varit den som hjälpt henne till ett aktivare liv och bättre hälsa.
Men det största var att hon inspirerade mig.
Jag har hela sommaren tänkt:
* Idag är en fin dag för en löprunda.
* Senare när jag smält frukosten ska jag ut och springa.
* I morgon ska det inte regna, tror jag ska ta en runda då.
* Till helgen är jag ledig, då ska jag springa.
* Ikväll när det inte är så varmt ska jag springa.
Ja, ni fattar va? Det har inte blivit en enda löprunda och nu är det höst.
Det är skandal och jag är så besviken på mig själv.
Men nu är jag superinspirerad och motiverad. Om Anna kan, så kan jag också.
Nu har jag varit ute två gånger. En liten runda i måndags och en liten runda idag. Jag har till och med lytt mina egna råd :-)
Tagit det lugnt, skyndat långsamt. 2 km i måndags och 2,5 idag och det utan större ansträngning faktiskt. Skulle nog klara det dubbla, men NEJ, skynda långsamt är rådet från Marie och då är det bäst att följa det.

Jobb & Golfrunda!

Men inte samtidigt!

Jag har varit ledig idag, fast jag har jobbat några timmar :-)
Kvart över sju i morse fick jag ett SMS från min chef Jeni. Hon undrade om jag kunde komma in och köra förmiddagens coreklass. Självklart, svarar Marie då, jag har inget planerat förrän klockan ett. Så det blev några extra timmar 9-11.30. Perfekt!

I eftermiddag har jag spelat golf med Hilarie och Tom. På en bana som heter Falkirk Tryst. Helt ärligt så var det inte en speciellt kul eller fin bana. Hade förväntat mig mer eftersom det är en av de "finare" banorna i området. I alla fall är det ganska dyrt att vara medlem där och i vanlig ordning: Inte en toa så långt ögat når. Jag fattar inte att damerna går med på det. Jag hade kämpat med näbbar och klor för en toa om det varit min hemma bana.

Tee skylt.

Ganska fin faktiskt!

 

En lite kulig bunker med en trappa ner.

Den var inte sååå djup!

 

Massor med rönnbär är där på träden.

 

Ja, och det var allt!

Jag tog inte fler bilder, där var liksom inget mer att kortgrafera.

 

Nåväl, som tur var så kostade det inget att spela idag för Hilarie hade vunnit greenfee biljetter och bjöd på rundan.

Tack för rundan och sällskapet Hilarie och Tom.

 

 

 

Dips, curl, crunches, press up, burpees, squat, push up, lunges o.s.v!

Två av fyra fullständigt fullbokade dagar gjorda, och jag älskar varje minut. Det är ju det här jag vill göra, det här som jag kan göra utan att tänka, det här som sitter i ryggraden. Att prata träning, visa övningar, diskutera kost och matvanor, instruera klasser, peppa till fortsatt aktivitet och inspirera människor till att ta tag i sin hälsa, det är det jag vill göra.
Inte sitta i receptionen, svara i telefon och boka spabehandlingar. Inte heller sälja medlemskap. Nä, det är i gymmet jag vill vara, där kommer jag bäst till rätta. Där känner jag mig trygg och hemma.

Så både dagen och gårdagen har nog varit mina absolut bästa jobbdagar hitintills :-) Sammanlagt tio programupplägg och alla fullständigt individuella. Toppen! Jag har fem program inbokade i morgon och fem till på måndag.
Det har tagit mig ca sex-sju månader att jobba upp mitt rykte som "programuppläggare" men de flesta program som jag har nu är medlemmar som har valt att få ett träningsprogram gjort av mig. Det känns oerhört inspirerande att man medvetet väljer mig.

Jo, visst skryter jag och slår mig för bröstet. Men va fasen, det måste man väl få göra. Föresten så är det här min blogg och jag skriver och säger vad jag vill på den :-)

Just det, jag fick nya grannar igår.

 

Huset mitt över gatan har fått nya ägare.

Två stora bilar backade upp på uppfarten.

Jag stod och glodde i fönstret som värsta nyfikna grannkärring.

Medan jag står där och glor och kortgraferar så dyker dom upp och vinkar till mig.

 Hur pinsamt var inte det?

Inte pinsamt ett dugg faktiskt, man ska vinka och hålla sig god med grannar och särskilt nyinflyttade sådana. Funderar på om jag ska gå in med en inflyttningsblomma. Hmm, jag kanske gör det någon dag!

 

Så det var bara att höja kameran och ta ett kort på mina vinkande grannar.

Någon som känner igen dom?

 

Just det, helt rätt!

Det är Frida & Stuart.

 

 

 

 

Dagens Core klass!

 

Så här såg dagens upplägg ut för Core klassen!

 

 

Jag kör oftast klassen på gammalt hederligt Marie vis.

Balansövningar och golvövningar på matta med egna kroppsvikten.

Men ibland livar jag upp det lite och använder utrustning.

Så idag hade jag gjort en cirkel och stations coreklass.

 

Jag hittar inte alltid bra engelska ord för mina övningar, många av dom jag kommer på finns antagligen inte heller :-)

Så idag hade jag ritat streckgubbar.

Super tydliga, eller hur?

 

Dagens klass hölls i en av våra hotell foajéer.

 

 

Musik anläggningen!

En bärbar förstärkare och min telefon :-)

 

Nu ska jag ladda för morgondagens utmaning.

Åtta timmars jobb, sex programupplägg och fyra inductions.

Rent matematiskt går det inte ihop, för varje program är beräknat till en timme och en induction till en halvtimme. Däremellan ska jag helst hinna äta, kissa, göra pooltest, tvätta, vika handukar och gärna andas lite också.

Men men, det ska nog lösa sig.

Jag avslutar med ett av alla mina motto.

 

" Ta tjuren i hornen, så vet du var huvudet är "

 

PS. I morgon får jag nya grannar DS.

 

 



Mycke jobb blir de!

Som jag berättade för några inlägg sedan så är vi en man kort på jobb, på grund av att en viss person fick sparken. I onsdags förra veckan blev en annan av mina arbetskamrater nedsparkad på en fotbollsmatch och skadade knäet rätt rejält. Han kommer inte tillbaka på minst tre veckor och när han kommer tillbaka blir det bara att sitta i receptionen i några veckor innan han kan jobba för fullt. Och nu är den tredje av mina kolleger på semester, vilket innebär att jag är den ende fitness instructor på jobbet.
Så det blir mycket jobb, många extra timmar och en massa pass, programupplägg och inductions. Det innebär då att jag har svårt att hinna med att uppdatera här, och det tycker jag inte om :-(

Men idag har jag i alla fall hunnit med en promenad med Barbara, Alan och Moss. Moss har fått en lillebror som heter Bailey och han är supersöt.

Hopplös att fånga på bild dock, han var inte still två sekunder i taget :-)

 

 

 

Storebror Moss och lillebror Bailey.

 

 

 

Hemfärd för söstra mi!

Så har då min storasyster åkt tillbaka till Sverige igen. Efter sig har hon lämnat en städad lägenhet, en saknad och ett litet ryggskott.

 

Det har varit en toppenvecka med många goa skratt och mycket relax.

Chillat har vi gjort i massor.

Att bara få vara utan krav är min melodi.

Den enda tiden vi har haft att passa var flygtiden idag. och det fixade vi.

 

Nu väntar jobb elva dagar på raken.